平時的時候比較喜歡跑步和鍛煉自己的身體，但是我也不知道具體的鍛煉時間，我就是空了之后就會出去鍛煉，請問空腹適不適合鍛煉？

早晨空腹鍛煉算是不錯的，但是一定要注意不要強度過大，在鍛煉之前可以選擇注意補充水分，然后要吃一些有營養的食物和補充能量，健身鍛煉的有效性部分主要取決于對自己身體和自身的節奏同時還取決于鍛煉者的心態，從生理學的角度來講，下午應該是從事劇烈運動最好的時間段，在下午的時候人的體溫一般也會升高幾度，就會更加有助于身體肌肉和相關的身體組織熱身，因為在這個時候鍛煉會更有效。