普拉提和瑜伽都屬于一種比較新穎的減肥方法，在室內就可以完成的運動，能夠幫助塑造一個好的體型，目的就是為了擁有扁平的腹部，鍛煉人的肌肉，增強柔韌性，協調平衡度，屬于一種全新的運動方式。但是比較有效的減肥方法，而且對于人的身心健康都有幫助，訓練人體的腰部，腹部，臀部，胸部，等各個部位，和瑜伽的區別不大，有些人會把它當做興趣愛好，比較受歡迎的運動方式。