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在跑步機上跑步能減肥嗎

關鍵詞:跑步瘦身怎么減肥如何減肥

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我身高1米62,體重卻是149斤,所以想進行減肥,我知道跑步是可以減肥的,但是冬天出去跑步太冷了,那么我想去跑步機上進行跑步,所以想知道在跑步機上跑步能減肥嗎?

    大眾養生網小編解答:
    在跑步機上跑步也能減肥。現在很多人開始用跑步機來減肥,因為跑步機已經是家庭健身中很常見的一種器材了,所以使用起來很方便簡單。在用跑步機跑步的時候,要注意每天堅持的時間一定要在45分鐘以上,在冬天的時候可以適當的增加一些時間。在跑步時最好不要扶著跑步機兩只手擺動,這樣對減肥會有更好的效果。而且要想減肥除了要在跑步機上跑步,還要注意一些飲食多吃一些纖維含量較高的蔬菜,跑步時要盡量少喝水。

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