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怎樣減腹部肥肉好呢?

關鍵詞:減腹部瘦身怎么瘦如何瘦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我一直比較胖,尤其是腰腹部位,有很多的贅肉,平時也沒有很好的方法來減掉這些脂肪,那么要怎樣減腹部的肥肉好呢?

    大眾養生網小編解答:
    想要減掉腹部贅肉,就要注意控制平時的飲食問題,控制自己的飯量,盡量不要吃得太多,平時可以吃一些粗糧和水果蔬菜來代替高熱量的食物,蘋果、獼猴桃、西柚、青菜、黃瓜、苦瓜、胡蘿卜、地瓜、豆類等,可以在補充能量的同時增加一定的飽腹感,防止吃太多其他高熱量食物。除了飲食外,平時還要多做腹部運動,經常做仰臥起坐,按摩等,都能很好的消耗腹部多余的脂肪,達到瘦身的效果。

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