青少年應(yīng)該加上體虛鍛煉，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食的搭配來(lái)做到正確減肥。很多青少年現(xiàn)在都在節(jié)食減肥，這個(gè)是非常錯(cuò)誤的認(rèn)知，節(jié)食減肥不僅容易反彈，還會(huì)讓身體缺失養(yǎng)分，造成對(duì)身體的傷害。青少年應(yīng)該少吃零食，晚上八點(diǎn)之后就不要吃油膩的食物了，因?yàn)榍嗌倌暾陂L(zhǎng)身體，晚上餓的話可以喝點(diǎn)牛奶或者喝點(diǎn)粥。每天應(yīng)該堅(jiān)持跑步，睡前做一些俯臥撐，仰臥起坐。