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青少年如何正確的減肥?

關(guān)鍵詞:正確減肥少年怎么減瘦身

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 青少年應(yīng)該加上體虛鍛煉,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)和飲食的搭配來做到正確減肥。很多青少年現(xiàn)在都在節(jié)食減肥,這個(gè)是非常錯(cuò)誤的認(rèn)知,節(jié)食減肥不僅容易反彈,還會(huì)讓身體缺失養(yǎng)分,造成對(duì)身體的傷害。青少年應(yīng)該少吃零食,晚上八點(diǎn)之后就不要吃油膩的食物了,因?yàn)榍嗌倌暾陂L身體,晚上餓的話可以喝點(diǎn)牛奶或者喝點(diǎn)粥。每天應(yīng)該堅(jiān)持跑步,睡前做一些俯臥撐,仰臥起坐。

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