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練瑜伽前能吃飯嗎?

陽侊男妓 問:

練瑜伽前能吃飯嗎?我最近在學習瑜伽運動,但是我是一個新手不知道有哪些注意事項,大家知道我在練習瑜伽之前能不能吃飯呢?

2016-12-20 瑜伽 吃法
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!練瑜伽前不宜吃飯,最好空腹練習, 練習前兩小時內最好不要進食。若感到特別饑餓,可在練習瑜伽前半小時吃些流質食物(如牛奶)或少許點心。練習后休息半小時,方可進食,飲食上少吃一點肉類,多吃新鮮的蔬菜、水果和豆制品;不要食用油炸、油煎的食物,多喝水。

2016-12-21

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