燕麥?zhǔn)俏覀內(nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷氖澄铩Ｋ且环N富含糖，高營養(yǎng)和高能量的食物。燕麥也是許多正在減肥的人所喜愛的食材。那么，燕麥和南瓜這種蔬菜可以一起食用嗎?其實，燕麥和南瓜是極佳的一種搭配哦，下面就來看看原因，以及燕麥不適宜和哪些食物一起吃?
燕麥不能和什么一起吃
1、菠菜
如果你已經(jīng)準(zhǔn)備將燕麥做為主食吃，那么，餐桌上最好不要同時出現(xiàn)菠菜。雖然兩種食物都是非常有營養(yǎng)的，但是，一定吃會大大降低二者的食物，菠菜中的鈣，維生素等得不到吸收，而且燕麥營養(yǎng)價值也浪費了一大半。
2、桔子
很多人都有在餐后吃水果的習(xí)慣，但是如果你正餐吃的是燕麥，那么，餐后的水果最好不要是桔子。吃過燕麥后，再大量的吃桔子，容易引起腹痛、惡心等癥狀，以身體是非常不利的。
3、咖啡
咖啡中的咖啡因子，與燕麥相遇后，會破壞燕麥的營養(yǎng)價值，而且這種破壞性很強(qiáng)，如果你午餐吃過燕麥，最后不要再喝上一杯咖啡，這樣燕麥的美容瘦身效果會就大打折扣。
燕麥和什么搭配比較好
1、燕麥+牛奶有利于蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收。
2、燕麥+山藥
益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳肴。
3、燕麥+南瓜
益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。
