很多人都以為，肩膀骨折裝鋼板后就不能鍛煉了。但事實卻相反，裝鋼板后是可以進行康復訓練的，而且還能防止肌肉萎縮。不過，訓練的方法要適當，下面就告訴大家肩膀有鋼板怎么做康復訓練。
1、做肩、肘關節(jié)活動訓練：一般在術后3周開始。訓練時先保持站立，然后把身體向前屈，有鋼板的那側手屈肘90°。之后再拿健康的手握住患側的手腕做畫圓圈的動作。也可以以患側的手去觸摸頭頂，并逐步向外移動去觸摸對側的耳朵。每天2次-3次，每次10分鐘-15分鐘。
2、做肩部伸展訓練：這個動作一般在裝鋼板10周之后進行。進行肩部伸展訓練時也是要保持自然站立，雙臂放松貼在大腿側。然后將受傷的一側手臂向后緩慢移動，不要屈肘。堅持五秒鐘，并重復3次-4次。
3、做肩部環(huán)展訓練：這個動作也是在裝鋼板10周之后進行。患者取站立位后，將患側肩部依次向上、向后、然后向下做循環(huán)運動。動作需輕柔緩慢，盡可能多的活動關節(jié)。
切記，康復訓練需要有計劃的進行。如果訓練時間過短，可能達不到訓練的目的。反之，訓練時間過長，可能會導致機體疲勞，從而影響恢復。而且，并不是所有肩膀有鋼板的人都能做康復訓練，最好還是在醫(yī)生的指導下進行。
