減肥是年輕女孩子們永恒的話題，為了塑造窈窕身材，只能通過健身運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。然而，專家提醒，健身減肥切勿過度運(yùn)動(dòng)，否則可能丟了性命。據(jù)媒體報(bào)道，蘇州近日就有一位18歲在校女生為了健身減肥，頭天晚上進(jìn)行了45分鐘的激烈單車運(yùn)動(dòng)后，第二天又出去郊游，晚上回來時(shí)雙下肢酸痛，送到醫(yī)院被診斷為橫紋肌溶解綜合征，差點(diǎn)引發(fā)腎衰竭。

劇烈運(yùn)動(dòng)或致橫紋肌溶解綜合征

不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可導(dǎo)致機(jī)體能量耗損，自由基產(chǎn)生增加，組織滲透性加強(qiáng)，從而引起炎性因子釋放，造成肌肉組織的損傷，部分患者甚至出現(xiàn)急性腎功能衰竭及多臟器功能障礙綜合征等并發(fā)癥。

肌肉里的肌紅蛋白會在腎小管中形成結(jié)晶，阻塞腎小管，影響腎臟功能;肌紅蛋白流入腎臟，對腎臟也會產(chǎn)生毒性，輕的會產(chǎn)生血紅蛋白尿，嚴(yán)重的還會引起腎衰竭。橫紋肌溶解癥多出現(xiàn)在20多歲的年輕人身上。運(yùn)動(dòng)過量打破了人體自身的和諧，比不運(yùn)動(dòng)帶來的危害甚至更大。為了避免運(yùn)動(dòng)過量，運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)、量力而行。健身者應(yīng)拓展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以免單一運(yùn)動(dòng)帶來的運(yùn)動(dòng)疲勞。

據(jù)醫(yī)生分析，女孩之所以會患上嚴(yán)重的橫紋肌溶解綜合征，主要是由于平時(shí)缺乏鍛煉，而又突然進(jìn)行大量的激烈運(yùn)動(dòng)，造成身體機(jī)能一時(shí)無法適應(yīng)，進(jìn)而引起橫紋肌溶解綜合征。肌酸激酶增高，就意味著人體體液中肌球蛋白增高，最終有可能導(dǎo)致肌球蛋白堵塞住腎小管，導(dǎo)致人體無法正常排尿，引發(fā)腎壞死、腎衰竭。

專家提醒，女孩子進(jìn)行健身減肥時(shí)不要太過劇烈，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，不要讓身體處于缺水狀態(tài)，以減少橫紋肌溶解所造成的急性腎衰竭。

那么，如何判斷運(yùn)動(dòng)過度呢？專家介紹，運(yùn)動(dòng)過度后有幾種反應(yīng)是我們馬上就能感覺到的，分別是頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心臟跳動(dòng)快和脫水。同時(shí)，如果你出現(xiàn)容易激動(dòng)或抑郁、睡眠質(zhì)量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有體重下降、食欲降低和頻繁的疾病時(shí)，那么也代表你運(yùn)動(dòng)過度了。

名詞解釋：

橫紋肌溶解綜合征是指一系列影響橫紋肌細(xì)胞膜、膜通道及其能量供應(yīng)的多種遺傳性或獲得性疾病導(dǎo)致的橫紋肌損傷，細(xì)胞膜完整性改變，細(xì)胞內(nèi)容物(如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質(zhì)等)漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。

橫紋肌溶解綜合征的病因比較復(fù)雜，常見的原因有過量運(yùn)動(dòng)、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂(低鉀血癥、甲狀腺功能減退、糖尿病酮癥酸中毒)、極端體溫(高熱、低熱)、藥物、毒物、自身免疫、感染等。