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跳繩是種健身運動，也是種減肥方法，但是還是有很多女性抱怨沒有效果，那么教你8種跳繩技巧，助你快速減肥。 一、分腿合腿跳：先做...

高爾夫球是一種生活中比較常見的運動，但是多數人對于這一不是很了解，那么打高爾夫球對于我們的身體有什么好處呢？ 培養信心 ...

研究發現人們只需要每天抽出10分鐘運動，已經可以促進心血管健康，且運動量增加，效果越好。 這項研究其目的在于...

雖然“中性”風潮一直侵蝕著時尚圈，男人們以嬌媚為美，但是最近的一部電影《300勇士》為肌肉男們狠狠地扳回了一些榮耀。這部史詩片講述了斯巴達國...

現實生活中，不少人會有以下幾種壞習慣：一邊跑步一邊讀完一本雜志，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想象的那么好。 ...

“我運動了，怎么瘦不下來？”這可能是很多人的困惑，你知道為什么嗎？現在就告訴你答案。 1.運動時...

經常從事運動不但使女性身體健康，身材苗條，生活質量也會提高。然而，不合理的運動鍛煉也會帶來種種弊端。 聽力減退。高強度...

即使不是健身迷，也聽說過間歇性訓練，采用高強度的訓練，并分成若干組，組間給身體一定恢復時間，這樣可進行較大強度的訓練，效果也比持續性訓練好得多。 ...

不少清瘦的男人為自己的“豆芽”體形煩惱，那就請看看我們為您準備的瘦人增肥的健康設計吧。 瘦弱測試...

當我們試圖通過運動鍛煉身體的時候，一定要注意如何在運動中保護自己，如何提防運動過度。 運動過度的意思就是...

“我運動，我美麗”已是現代都市女性的時尚宣言，運動的目的已不再只是為“瘦身”，拳擊、騎馬、飛鏢等這些玩樂、休閑、健康“三位一體”的運動，過去屬于男人...

要想擁有銀幕明星的美臀、豐滿適中、微微上翹，對亞洲女性來說是一件夢寐以求的事情。好萊塢的明星健身教練Radu為我們解釋了瘦身的關鍵之所在。他說：就是集中精神：“你必須非常專...

經常進行力量練習的人，尤其是有一定水平旦舉得較重的人，有時會體驗到在舉重過程中或剛剛結束動作時有頭景的感覺。這種頭暈很短暫，幾秒鐘就會消失。但鍛煉者...

40歲，是男人的一道坎兒，有的人事業上了臺階開始安享奮斗的果實；有的人養成了良好的生活方式，健康的機體依然會有充盈的活力；而形成了科學的健身習慣的男...

在西醫里，認為“毒”是進入人體之后，使機體產生化學變化并破壞機體組織的一種物質。同時，人體內脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物和腸道內...

身材不錯的男士亦可利用這幾組運動來繼續保持身材或促進身體健康，因為擁有堅韌有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦！若想隨時神采奕奕，容光煥發，聰明的男士們，還是努力運動吧！ ...

睡不好是很多都市人面臨的問題,但吃安眠藥畢竟不是長久辦法，不如學學日本的福壽操。這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操，結合了腹式呼吸和身體伸展，對改善...

在美國風行的有氧運動搏擊操，運動醫學專家認為，這種運動結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可紓解身心壓力，很適合現代人。 ...

我們提供一個健身角落，你可以將這個角落擴大，變成一個私人健身房。 健身范圍：力量練習，平衡健習，有氧運動。 ...

五禽戲是傳統健身術之一，相傳為古代名醫華佗所創。華佗在觀察了很多動物之后，以模仿虎、鹿、猿、熊、鳥五種動物的形態和神態，來達到舒展筋骨，暢通經脈的目的。如今盛行的太極等傳統...

大學校園從來不拒絕時尚和新鮮，近日，在上外松江校區的運動會上，馬術運動作為特別表演吸引了所有人的目光，上外即將成立馬術協會的消息也引來了大批同學的好...

老人健身并不是什么項目都合適的，要不能太激烈，又要有運動性。小編這里剛好有一套健身操，適合老人健身用的，可以強身健肺，真真是極好的。趕緊跟著小編來瞧瞧吧。 ...

為了取得最好的力量練習效果，人們通常使用較重的負荷做較少的次數。但是如果你的目的只是想把胸肌練得緊繃而有型，也許使用輕一些的重量，而把動作幅度加大會帶來更好的效果，同時還可...

炎炎烈日，是穿裙子的好季節。但是裸露出來的小腿如果不夠美的話，就大煞了裙子的風景。你想讓讓夏日裙角能夠美麗飛揚，那么就來看一看小編為你精心準備的“四大美腿秘訣”吧！ ...