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減肥最怕的就是懶，沒有毅力，于是乎世界上少了多少瘦子。但是胖子們都不知道其實不想去健身房想要懶在床上也是可以瘦的！做不做就看你的了！ ...

擁有一雙美腿是許多MM的夢想，但是腿部又是人體容易堆積脂肪的部位。一些MM就常常煩惱，如何減去這些贅肉。別煩了，小編給你支招。照著練，肯定瘦腿。 ...

還在為自己的“虎背熊腰”而煩惱嗎？現在就向你介紹簡單3個美背小動作，讓你松松松松就能瘦背，擁有蝴蝶背不是夢，趕快試試吧！ 3...

這套沙發健身操易學易練，且富有隨意性，適合成年人使用，尤其是中老年人。此操能活動周身各部位，尤其對各關節鍛煉效果尤佳，并對促進消化系統、呼吸系統功能有特效，同時可提高兩手臂...

中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段...

不知你是否注意到了，人們在形容有關偉巖的男子氣概或超群的力量時往往與寬闊厚實的胸膛有關：什么胸襟寬廣、胸懷博大、壯志在胸、昂首挺胸……等等。就連給大...

上了初中的男孩子都喜歡打籃球，打籃球不僅很帥，竟然還有增高的效果，這個你知道嗎?那么怎樣打籃球才會起到一個增高的效果呢?接下來小編就給你推薦這幾款增高的籃球動作。 ...

呼啦圈也是我們日常活動的一項運動，很多人都喜歡轉呼啦圈，很多的女性朋友轉呼啦圈是為了瘦腰，但是轉呼啦圈真的有用嗎?小編就來告訴大家關于呼啦圈的知識，一起來看看吧。 ...

想要健身真的很簡單，比如說在你做飯的時候就可以實行。那么究竟該怎么做呢？請看下面文章的詳細介紹。 1.踮腳尖...

許多人可能不愿外出運動。怎么辦呢?不用著急，只要動動腦子在家里照樣可以運動。 赤足原地跑 ...

洗衣服、買汏燒、擦地板……這些小家務，說起來簡單，做做也蠻累，但請不要忽視這些小動作對身體肌肉的作用。家務勞動，基本不會使心率升高。 ...

還在為你的小肚腩而發愁嗎？現在福利來了，只要你每天在床上多花點時間做一下，就能夠輕松減掉小肚腩。 起床后 ...

隨著年齡的增長，身上的的贅肉也會不斷成長，最先“富裕”起來的當屬腹部。為此，秀體體重管理中心專家金山為家庭情侶們設計了一套瘦身策略。通過簡單的力量訓練可以幫助你加強腹部肌肉...

短版上衣跟小熱褲充斥的夏天已經要來了，你與你的小肚肚準備好了嗎？如果還沒準備好沒有關系，今天就開始，睡前給我五分鐘，把緊實的線條找回來！ ...

炎熱的夏季不僅是女生秀身材的季節，也是男生秀身材的好時機，于是不少的人選擇了健身，但是夏季健身誤區很多，下面跟著小編一起來看下吧。 隨著...

一個看似簡單的下蹲動作可以達到一個全方位的減肥塑形效果嗎?確實可以的，因為這個減肥瘦臀的動作其實就是一個自己和自己較勁的過程!這個瘦臀減肥動作既需要下半身的...

可能有不少朋友都曾經歷過落枕，一動脖子就疼得哇哇叫，那么這個時候應該如何處理呢？中醫推薦一個治療落枕的好方法——保健操，下面我們就來看看如何解決落枕這個小問題。 ...

在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。...

從史泰龍、施瓦辛格到現在的范迪塞爾、巖石，他們都選擇用肌肉來推開好萊塢的大門迅速躥紅。這著實讓那些在娛樂圈混跡的龍套男星們嫉妒不已，就連八桿子也打不著好萊塢...

你知道最健腦的運動是什么嗎？你知道最減肥的運動是什么嗎？下面，讓我們一起來盤點一下健身的幾宗“最”吧！ 最優健腦...

很多人都覺得健身很累人，需要揮汗如雨。是啊，付出才能有收獲，只有加倍運動消耗身體里的多余熱量，才能達到塑身的目的。但有時候健身中的技巧也是很重要的，如果你能...

對于不長運動的人來說，背部的肌肉平時利用很少，因此也是最容易沉積脂肪和變得臃腫的部位。找到簡單有效的瘦背方法，長期堅持，就可以擁有挺拔健美的背部，使...

隨著生活水平的提高，不少老年人也開始追求養生之道，那么老年人應該如何養生呢？中醫推薦老年人可以多練練氣功，下面我們就來了解下練氣功對老人有什么好處。 ...

常練此操，有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。讓你大展雄風，成就真男人。 (1)端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，...