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適當的運動可以幫助調理月經，交誼舞、瑜伽、慢跑、太極等有氧運動有助于調理月經不調，緩解經期不適。 幾乎大多數女性都是認為月經...

有什么簡簡單單的小運動就能夠預防頸椎病呢?這估計是所有人的心聲。不要心急，今天小編就介紹一套由中醫養生學家總結出來的一套運動，跟著小編一塊運動起來吧! ...

NO.1 自從健身后，好像忘記了酒的味道！ ▼ 每次聚會，都會顯得不"合群" 甚至被朋友討厭（其實這樣...

“我太想鍛煉身體了，可就是沒有時間，實在太忙了！”一提到跑步，一提到鍛煉，一提到健身，很多人脫口而出的就是這句話。 且慢！據說美...

在生活中，很多女性都會去健身，都想擁有健美的身材，然而還是有很多女性朋友沒有健身經驗，造成了健身不當的后果，那么健身不當有哪些后果呢？下面一起來看看吧。 ...

俗語有這種說法“筋長一寸，壽延十年”。意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。說法雖然夸張，但筋對健康的重要性不言而喻。我國傳統健身氣功《易筋經》中的確有...

專家的研究表明：每一種血型都有其特殊的抗原體在控制著身體的機能，不同血型對不同食物元素的反應就好像身體里的抗原體一樣，不同的血型會對相同的食物做出截然不同的反應。當你同時依...

隨著人們生活水平的提高，大家的健康意識也隨之覺醒，越來越多的人們選擇了健身、做運動。有的人喜歡早上做運動，有的人喜歡晚上做運動，他們對運動時間的選擇各執一詞。那么，你知道什...

現代都市人們每天都生活在忙碌當中,以致于自己的身體過早的出現了一些不協調.總是做事感覺提不起精神來.在生活上放松不下來，那么就看看這兩套小小體操吧，讓你在適當的時候做適當的...

月經不調是常見的一種婦科疾病，給女性的健康帶來了極大的威脅，甚至可能會導致不孕癥的發生。當然月經不調也是可以調理的，下面就為大家介紹調理月經不調的5種新奇的運動療法。 ...

經常有上班族抱怨，天天坐在辦公室里，工作忙，沒有時間鍛煉身體。其實，鍛煉身體不一定需要健身房、跑步機，只要你愿意，一些簡單的小鍛煉，也能達到鍛煉身體的效果。天天坐在辦公桌前...

“高齡電腦族”多有不同程度的肩背肌肉酸痛等癥狀，如果不及時采取措施，很容易引起病變。為了防止這種“新型疾病”的侵入，給您介紹一套“網蟲健身操”，對緩解肌肉酸痛，調節血液循環...

有什么辦法可以讓兩個人之間關系越來越親密呢?約會?給TA送禮物?不如趁著春天來臨之時學習一套情侶健身操。用眼睛見證愛情，讓身體感受浪漫，讓兩人的親密感情不斷升溫! ...

完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，下面教的這套神奇緊肉操，就要讓你全身每個部位都變瘦。 單足“鸛”立練習：鍛煉肩部和...

女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，東方女性的身段比之西方女性，顯得低矮臃腫，不夠挺拔。仔細比較，就會發現主要原因就是東方女性的臀部不夠美。東方女性的臀部多厚實而平...

只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。 ...

身上掛著“水桶腰”，腹部還前凸，該怎么辦？怎樣有效瘦腰瘦腹？別急，試試下面一招瘦腰瘦腹動作，跟“水桶腰”說拜拜！ 側身俯臥撐...

單純地去健身房并不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜志，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想象的那么好。這里是私人教練提供的他…… ...

短版上衣跟小熱褲充斥的夏天已經要來了，你與你的小肚肚準備好了嗎？如果還沒準備好沒有關系，今天就開始，睡前給我五分鐘，把緊實的線條找回來！ ...

男人的骨骼比女人致密，以此承受更大的重量，因此男人的韌性天生比女人弱，對女人來說，身體柔軟是“性別天賦”。 但是看這一組...

韓國當下最HOT的人氣團體有少女時代，After School，4minute，MissA等等，她們能夠占領各大網站搜索排名首位，或經常把自己的照片共享至S...

最新統計數據顯示，20歲至69歲的人群中，“體育人口”比例只有18.9%，遠低于全國標準。體育運動專家認為，做些拖地板、爬樓梯等日常家務，也能達到每日所需的...

8個動作滿足你！帶你玩爆腹肌！ 1.繩索卷腹 使用高位索輪，引出Y形繩索...

很多女生的背部總是偷偷地長出滿滿的贅肉。怎樣可以瘦背呢？ 背部長出贅肉形成虎背熊腰主要是因為背部長期缺乏鍛煉。 ...