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想讓女人流口水你這部位必須得大
想練出二頭肌？今天小編就教你三招“增肌大法”，相信很快就能夠輕松吸引不少女性的目光。 爆鼓二頭肌——杠鈴21響訓練法 ...
標簽： 二頭肌方法效果 -
室內也可減肥，這些方法一個都別錯過
許多人都知道減肥的關鍵之一就是運動，那么在無法外出鍛煉的情況下，如何在室內運動減肥呢？下面為大家介紹室內減肥的幾種方法推薦，供大家參考。 ...
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“虎背熊腰”的男人才最受女子青睞
在古時，所謂的強壯就是指男人要有一副熊腰虎背的身板，當然在如今沒有多少人很喜歡這樣的“猛男”，但是背部的肌肉最好還是比較發達才行，才能把衣服穿出MAN的感覺。下面，小編就告...
標簽： 男人鍛煉背部方法 -
男人這處變壯老婆晚上肯定吃不消
男人有健康強健的身軀才能給女人帶來安全感，那么排骨精們應該怎么鍛煉呢？先從練習腰部開始吧。 動作一：弓步交叉深蹲 ...
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補腎固精壯腰就得這么操練
強腎健身操對很多朋友來說想必不再陌生，由于其具有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用，所以經常練習有助幫助男性朋友大展雄風，成就真男人。為更好的確保強腎健身操在...
標簽： 健身操補腎方法 -
輕松扭一扭，練出迷人小蠻腰
纖柔的身腰可以讓你的的身材看上去更勻稱，更性感，但是現在的女性長期久坐，腰部堆積了很多贅肉，對于這些贅肉有什么好的減肥方法呢? ...
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男人這里肌肉發達必引來老婆尖叫
男人有健康強健的身軀才能給女人帶來安全感，那么排骨精們應該怎么鍛煉呢？先從練習腰部開始吧。 動作一：弓步交叉深蹲 ...
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男人這部位碩大異性見到肯定臉紅
想擁有碩大的胸肌嗎？你知道增肌胸肌的方法有哪些嗎？增肌的計劃應該如何做才算合理呢？ 1、每周只練兩次。 ...
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男人這一處越硬壽命竟會越長
也許我們還知道更多關于腹肌重要的各種功能，但千萬別忽視了，腹肌最基礎也是最重要的功能就是更好的保護我們的腰椎，維持脊柱系統的健康。 ...
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三分鐘做完竟可以增強柔韌性
做一個小小的柔韌性測試：你能直立彎腰碰到你的腳尖嗎？如果不能，說明你的身體訓練存在明顯弱點，因為柔韌性較差，肌肉訓練效果會大打折扣，而且會更容易受傷...
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宅男宅女們最大的福利，免費拿去
當今生活，越來越多的人處于亞健康狀態，這些與人們的“懶”有很大關系。那么，對于宅男宅女們在家怎么健身呢？有什么健身動作呢？一起來看看吧。 ...
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抓緊時間！下班前做一次竟能緩解疲勞
當你忙完了一天的工作，終于等到下班的時候，不要忘記了做做簡單的放松小動作，給身體來一次“大掃除”哦！相信，你會獲得一種平和、寧靜的心態，以及最大限度的幸福感...
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女性健身運動這幾個才是最好的
我們都知道健身是有益身體健康的，因此無論男女都應該積極的健身，那么生活中有哪些比較適合女性的運動呢?下面為大家介紹適合女性的幾種健身運動，供大家了解。 ...
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男人這部位越強壯老婆肯定越欣喜
作為一個男人，如果沒有一點肌肉，整個身材像竹竿，那怎么行呢，沒有男性的明顯特征是不能吸引女人的目光的。下面就一起看看哪些動作可以打造最強力背部呢？ ...
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男人露出這部位竟能引來一片尖叫聲
每個男士都希望擁有讓人驚嘆的腹肌，然而如果不加強自我的鍛煉的話，是不能有腹肌出現的，但是大部分的人后苦于不知道方法，下面我就提供相應的方法來給大家做參考。 ...
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羨慕韓國歐巴那里長？其實你也可以
運動員怎么變成大長腿？大長腿是大家都想要的，無論是運動員還是一般人，但是運動員因為有身體優勢更容易練出大長腿，下面為您介紹運動員怎么變成大長腿，看看吧。 ...
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每天20分鐘，輕松變身瘦美人
瘦身操之所以能減肥，是因為他除了有氧運動外還有全身運動，所以想要減肥的美眉們，趕緊跳起來吧。 Step1 ...
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鍛煉的人都知道，這些才是正確的俯臥撐姿勢
俯臥撐是生活中比較常見的鍛煉方式，但是多數人對于這一鍛煉方法不是很了解，那么正確的俯臥撐姿勢是什么呢？ 左右交替抬肘俯臥撐 ...
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擁有這形狀的男人才是最完美的
男人最理想的上身體型應該是怎么樣的呢，是擁有寬厚的胸肌和平坦的腹肌嗎?沒錯!以下6個動作可以幫你擁有令人羨慕的性感身材，助你打造完美“倒三角”。 ...
標簽： 男人倒三角方法 -
成年了還想那東西長大就只有這方法了
小高：我今年19歲了，男性，身高160cm，前一段時間學校體檢，拍了個片子，證明我的骨骼還沒閉合，真的很想快點長高。有沒有辦法幫到我呢？ ...
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做一個背影也能誘惑男人的女子，真爽
一個儀態萬方的女子缺不了一個完美的背影，一個完美的背影缺不了一個魅力的隆起。 美臀是一種誘惑 ...
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夏天，注定是女人釋放熱情的時候
夏天，注定是網球的季節。 不過，潮男潮女們對待網球的態度卻大相徑庭，男人為了大汗淋漓...
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男人這輩子絕不能少了這“玩具”
男人需要陽剛，需要強健的肌肉，備下一套“常規武器”――啞鈴，它能夠使你打造新型猛男的夢想成為現實。 啞鈴肩上...
標簽： 男人啞鈴原因 -
健身最重要的是強健這個部位
健身與“健心”是不可分開的兩個方面，而一般人往往認為，健身就能收到長壽、快樂等回報，都忽視了“健心”的作用。從某種意義而言“健心”所起的作用比健身更有實際意義，因此有的專家...
標簽： 健身健心關系
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