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大腿太細對健康有哪些危害

作者:shanshan  時間:2015-04-06 23:33:43  來源: 大眾養生網

現代女性不知道怎么了,一味的追求瘦,明明已經很瘦了,還要減肥,難道非要減到一有風吹就隨風而去嗎?搞不懂。可能是整個社會風氣如此,估計有些心里對胖瘦沒感覺的人也被潛移默化的認為瘦的好,其實,無論胖瘦,健康就好。大腿太細危害健康呢,你聽說了嗎?

北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心指出,很多女性嫌自己的腿不夠細,其實女性的脂肪大部分是儲存在臀部和大腿上,因此女性腿粗一點是正常的。

大腿細直接說明人的肌肉總量不夠,這可能對全身健康都有影響。據介紹,人體有大約50%的血液和神經在兩條腿上,人體的很多能量代謝也要依靠兩條腿。對于很多中老年人來說,如果大腿變細、上身變胖,很有可能是患上了糖尿病或者高血壓。此外,如果感覺早上起來腿站在地上像踩棉花,有可能血壓有問題,甚至有腦梗問題。

把兩條腿練粗對身體健康很有好處,人的代謝能力也可以提高。趙之心介紹,鍛煉大腿第一個辦法是大步走,一是邁弓步,之后保持弓步狀態下蹲,再抬起邁另一條腿;二是大步走,每邁一步都把腳慢慢抬起再慢慢放下,讓大腿在這一階段完整用力,這個過程可以讓大腿的肌纖維得到有效刺激,讓腿變得更有力量。第二個鍛煉大腿的辦法是爬樓梯,但最好扶著樓梯的欄桿,每次跨越兩級臺階。但這個最好是下午3點到9點,因為這時經過一天的活動,人的膝關節不易受傷。第三個辦法是下蹲練習,但最好在下午或者晚上進行,尤其是老年人和高血壓、心臟病、糖尿病患者,最佳的鍛煉時間也是下午3點到9點。而且蹲下站起時,最好雙手扶著膝蓋,先抬起屁股再抬頭,這樣人不容易頭暈。

以上就是大腿太細危害健康的介紹,當然,有些人生就大腿細另當別論,如果本來好好地,硬生生的減肥減的大腿太細,反而危害了健康,你說你煩不煩心,看來,人還是順其自然的好。楊貴妃如果不被弄死,說不定也會長壽,誰聽說過她喝減肥藥的,只聽說她醉酒的,是不是?

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