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在節(jié)假日重新定義家庭
我的朋友和同事/赫芬頓郵報博主，瑪麗娜·伊里奇和我想解開這個難題。我們把這叫做五分鐘甘露。這就是在這個假期激活我們的心靈和頭腦的東西：重新定義家庭。 ...
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我從沒見過的A,B,C家庭改變我的生活
讓我告訴你關(guān)于一個圣誕禮物,那改變了我的生活。 當(dāng)我十七歲時,我剛剛高中畢業(yè),基本上是失業(yè)。我是一個熱情的孩子，找到了一切問題的答案...
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關(guān)系的重要性：社交智力
無論我們承認(rèn)與否，我們所使用的技術(shù)反映出了我們的優(yōu)先事項(xiàng)。 當(dāng)我們參與到我們的精神活動中時，無論是在教堂，寺廟，清真寺或瑜伽工作室，...
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怎樣排除萬難
我從客戶那里聽到最多的抱怨是累垮。這似乎是每個人這些天都會有的感覺。我也受此折磨。如今我們有更多的責(zé)任，無限的選擇，太多容易分心的事情。當(dāng)你感覺累垮了，整個空間和時間感已不...
標(biāo)簽： 經(jīng)歷抱怨 -
有一個飲食失調(diào)的朋友是怎么樣的
我有三個朋友,不幸的是患有飲食失調(diào)——三個親密的朋友。我知道高中對于很多性格陰郁的年輕人是一個努力的時間,但這個數(shù)字不是仍然有點(diǎn)高嗎?這些朋友,都是女孩,一年或更長時間經(jīng)受...
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這是一個充滿糖分的季節(jié)：如何應(yīng)對
節(jié)日即將到來，不可避免的，人們都在詢問我關(guān)于餅干的事情。“糖分會殺死我嗎？”伴隨著焦慮的笑聲。 是的，我知道有研究指出，糖是...
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怎樣用改變化解壓力
當(dāng)你一天開始的時候，有沒有很焦躁？ 我猜猜：你正在喝咖啡，洗澡，看郵件——或是一直在做這些事。很多東西都一團(tuán)糟。 ...
標(biāo)簽： 化解壓力,喝咖啡,洗澡 -
友誼的十個特點(diǎn)
昨天我男朋友說了一件有人曾對我說過的深刻的事情：“如果你由你的朋友定義的話，那么你贏了。”他進(jìn)一步闡述說:“保持友誼不同于有朋友。“他是對的,因?yàn)閷ξ襾碚f，有朋友可以短暫的...
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擁有更簡單、更有意義的2015年的六個決定
年末進(jìn)行自我反省也許是一個老套的慣例，但是我發(fā)現(xiàn)這是對碩果累累的來年最好的期待。當(dāng)我回顧2014年的時光時，我決定在2015年完成更多的事情。 ...
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意志堅強(qiáng)的人不會做的13件事情
我們經(jīng)常聽到類似這樣的建議，“積極的考慮問題，好事就會發(fā)生，”或是“盡力最大的努力，最后事情會變好的。”這些智慧的話語必定有可取之處，而看似善意的建議，不一定會幫助你達(dá)成目...
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科學(xué)證明：擁抱能夠提高免于系統(tǒng)的能力
眾所周知，擁抱能夠讓我們感到絲絲溫暖。根據(jù)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的最新研究，事實(shí)證明，這種感覺實(shí)際上可以抵御壓力，保護(hù)免疫系統(tǒng)。 眾...
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減壓三步驟
想要緩解壓力嗎？太好了 - 就從今天開始吧！ 第1步：覺醒 清楚地認(rèn)識并確認(rèn)，你正承受著壓力。 ...
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假日，家庭和工作失衡很正常
假期會讓人快樂，壓力大，不知所措，憤怒以及疲憊。每年關(guān)于假期的景象都會在我的腦海中閃現(xiàn)。在那段時間，我完成了重要的工作項(xiàng)目，沒去參加家庭旅行。我整理我的郵件，花時間為新的一...
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假期里五種照顧自己的方法
又一年要過去了，忙碌的假期隨之而來。 買禮物，買餅干，旅游，準(zhǔn)備大餐，郵寄禮物，送圣誕節(jié)祝福卡片。年末之前做好掃尾工作。清單...
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分享促進(jìn)成長：偉大的工作文化如何使用生成式商業(yè)慣例
偉大的工作文化不僅促使個人之間在工作上互相寬容，也促進(jìn)公司之間在商業(yè)交易上互相體諒。生成式商業(yè)慣例提出企業(yè)對企業(yè)慷慨原則，使個人之間和集體通過分享而共同成長成為可能。 ...
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關(guān)于美國人的睡眠質(zhì)量和睡眠時長的真相
我們都知道，如今為了要保證每晚夢寐以求的七到九個小時睡眠，我們需要調(diào)低溫控器，遮住臥室里所有的屏幕，在關(guān)燈前給自己一點(diǎn)時間來銘記。但是，我們是否真的遵照著科學(xué)的睡眠規(guī)則來行...
標(biāo)簽： 睡眠,質(zhì)量,時長 -
夫妻怎么樣才能睡得更好
在一個完美的世界里，我們都與我們的另一半分享幸福的睡眠。但是你輾轉(zhuǎn)反側(cè)間而他打鼾,領(lǐng)先的斗爭是真實(shí)的——大約有25%的夫妻睡在不同的房間。 ...
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度過假期沒有感到不適和體重增加
我一直提倡無論任何時候自己能夠的話，都自己準(zhǔn)備自己的食物。自己做餐節(jié)省你的時間和金錢,而且你完全知道你準(zhǔn)備的一切。 今天當(dāng)你去旅行時,你必須帶上你真正的食物。這...
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職業(yè)建議：關(guān)系勝過工作
我叫馬克·韋曼，過去十年我經(jīng)營一家高管招聘公司專注于游戲和高科技。超過600個成功配售,工資100000到2000000美元,平均200000美元的薪酬包。2014年包括北...
標(biāo)簽： 職業(yè),關(guān)系,工作 -
準(zhǔn)備滑雪和滑雪板的5個練習(xí)
今年冬天滑斜坡了嗎?如果你一個星期大部分時間坐在一個桌子前,周末滑雪和滑雪板旅行可以讓你緊張的肌肉和背部酸痛得到緩解。但正確的準(zhǔn)備,包括加強(qiáng)你的腿筋,股四頭肌、背部和心臟,...
標(biāo)簽： 滑雪,健身球,練習(xí) -
祖父如何用貝殼教我們不屈不饒
當(dāng)我還是個孩子的時候,沒有什么比周末呆在爺爺?shù)姆孔永锔钊伺d奮了。 他把我和我的弟弟,亞歷克斯,放在他小船般大小的大瓦格尼吉...
標(biāo)簽： 貝殼,不屈,不饒 -
每日沉思：誕生
我們都需要維持個人的精神修行。我們希望通過這些每日沉思，祈禱和覺知意識的練習(xí)能夠成為你的精神生活的一部分。 我們今天的冥想練習(xí)來自約...
標(biāo)簽： 沉思,誕生,祈禱,覺知 -
冥想給千禧一代工作和生活的正能量
哦,我研究過你們,你們就是千禧一代。你們是數(shù)目最龐大的一代(大約出生在80年代和00年代中期),占有四分之一人口。 阿諛奉承...
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你使用你的手機(jī)越多,你獲得的樂趣越少
你的智能手機(jī)似乎像門戶娛樂(你要在哪里玩憤怒的小鳥和滾動Instagram嗎?),但有新的研究表明。上周發(fā)布的肯特州立大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示,過度使用手機(jī)正減少生活樂趣。 ...
標(biāo)簽： 手機(jī),樂趣,壓力,焦慮
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