1、維生素c和維生素b族可以一起吃嗎

維生素C和維生素B可以一起吃的，維生素C屬于水溶性的維生素，能夠調節新陳代謝，促進消化，維持皮膚的健康，增進免疫系統和消化系統。而維生素B 屬于有機化合物，具有促進細胞生長，預防疾病。兩者一起吃，能夠很好的補充人體所需的維生素，而且能夠提搞身體的 抵抗能力和免疫能力，為我們的身體健康保駕護航，平時多吃一些新鮮的蔬菜水果，因為他們都具有豐富的維生素C和維生素B。

2、復合維生素b片作用

復合維生素B片的作用也是非常多得。能夠促進紅細胞的形成，讓抗體進行制造之后，讓細胞得到更好的休息之后，能夠有效緩解眼睛的疲勞，預防白內障的產生。還可以維持和改善呼吸道的功能，幫助身體的皮膚維持健康的作用。而且能夠有效的將體內的糖類、脂肪類、蛋白質類代謝，鹽酸制造之后，可有效降低膽固醇，改善血液的循環，對身體健康起到保駕護航的作用。

3、什么是b族維生素

B族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等等，是人體中所需的營養成分。對于人體能夠起到幫助的作用。B族的維生素還能夠推動人體內的新陳代謝，可以有效將體內的糖類、脂肪類、蛋白質扥定轉化為熱量存在起來，供每天所需的能量。增強體力、滋補身體。同時還能夠維持肝臟的平衡，減少肝臟腎臟引起的疾病。

4、維生素b族片怎么吃

我們建議維生素B族片在飯后時候服用。而且服用之后一般不要吃任何的東西。由于維生素B族具有促進消化系統和免疫系統的功能，所以在飯后服用能夠促進血液的循環，輔助鹽酸制造，血流會慢慢形成之后，對于人體的糖類、脂肪類、蛋白質等等具有代謝的作用。也能是大腦發揮最佳的狀態之后，對于能量的代謝或者是學習能夠起到積極的作用。

5、維生素b族片什么時候吃最好

我們一般建議維生素B族片在飯后服用最好，在這段時間服用，能夠起到很大的幫助。而且在飯后服用了維生素B族之后，建議不要在食用任何的的東西，有可能會引起其他的營養成分相沖突，從而起不到幫助的效果。在飯后服用能夠促進血液的循環，幫助糖類、脂肪類、蛋白質等等的新陳代謝，將其轉化為能量存儲起來，也能讓大腦存于最佳的狀態，幫助人體抵抗衰老等等。

參考文獻