1、如何治療失眠癥

失眠癥的出現(xiàn)其實(shí)就是其它疾病引起的，所以治療失眠的最直接的辦法就是把患者的身體其它癥狀治療好，有一些人是由于精神壓力大而引起的失眠，所以醫(yī)治這類失眠癥最好的辦法就是讓患者身心放松，平時(shí)多聽輕音樂來調(diào)節(jié)自己的情緒，睡覺之前不可情緒一定要平衡，這樣可以讓睡眠的質(zhì)量變好的。睡前可以喝一盒牛奶也是對(duì)睡眠有幫助的。

2、孕期失眠怎么辦

孕期失眠多數(shù)是由于孩子在半夜的時(shí)候會(huì)胎動(dòng)，長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致孕婦習(xí)慣性失眠。孕婦的肚子大，睡覺時(shí)候會(huì)很不方便，晚期的孕婦可以購(gòu)買孕婦專用的睡眠枕頭來幫助其入睡。在睡之前孕婦可以慢慢的深呼吸，把自己體內(nèi)的濁氣排出，做一些孕婦瑜伽也可以放松身體和心情。當(dāng)然，孕婦在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要小心，千萬(wàn)不可動(dòng)了胎氣影響寶寶。

3、治療失眠的穴位

失眠可以通過穴位按摩法來進(jìn)行改善的，人體上有5個(gè)穴位對(duì)治療失眠有著非常好的效果的，比如說可以在睡之前按摩兩個(gè)手心來改善睡眠，腳心下面也有一個(gè)穴位是針對(duì)失眠癥的。所以失眠患者可以在睡前泡一泡腳來緩解疲勞。當(dāng)然，在進(jìn)行穴位按摩的時(shí)候也是需要把握好手法的，不可盲目的亂按摩，以防按到其它穴位而影響其它身體的器官功能。

4、陰虛火旺失眠怎么辦

陰虛火旺是人體一個(gè)非常常見的癥狀表現(xiàn)，所以大部分人都有著失眠的癥狀的，只是有的較輕有的比較嚴(yán)重罷了。陰虛火旺是體內(nèi)的煩躁之氣得不到排解，在平時(shí)可以多聽聽音樂，吃清淡的水果蔬菜來調(diào)節(jié)腸胃，腸胃調(diào)節(jié)好之后身體自然便不會(huì)出現(xiàn)陰虛火旺的情況。還有，失眠患者可以按摩神門、內(nèi)關(guān)、百會(huì)等穴位來治療失眠，而且沒有任何后遺癥的。

5、神經(jīng)衰弱失眠

神經(jīng)衰弱是由于患者長(zhǎng)時(shí)間的精神壓抑且得不到疏解，造成了用腦過度而容易疲勞，而到了晚上的時(shí)候睡眠就會(huì)嚴(yán)重的受到影響，出現(xiàn)失眠還有記憶力大大受損的癥狀表現(xiàn)。這種神經(jīng)衰弱而出現(xiàn)的失眠癥狀多數(shù)是因?yàn)樯钪械膲毫υ炀偷模宜麄兤匠５臅r(shí)候情緒的波動(dòng)也是非常大的，遇到事情不能以平常心對(duì)待而表現(xiàn)得比較焦慮，這是一種因心理疾病而引發(fā)的失眠癥狀。

參考文獻(xiàn)