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酸奶的好處

作者:大眾養生 時間:2016-03-13 14:41:14來源:大眾養生網我要分享

1、紅棗酸奶可以減肥嗎

酸奶中富含乳酸菌,常喝能使腸道輕盈通暢,對于因為毒素堆積和便秘導致的小肚腩等肥胖有較好的效果,它能使腰圍減少并緩解下體無力感,而且紅棗酸奶還有美容養顏的功效,紅棗有補血氣的功效,所以喝紅棗酸奶不會有減完肥后血氣不足的情況發生。最好是把酸奶加熱到溫熱的時候飲用更有效果,因為溫熱的酸奶中乳酸菌的活性最高,溫度在30-40度左右最佳。

2、酸奶的功效

酸奶有很多女性朋友都喜歡喝,其實酸奶是有很多很好的功效的。如:1.促消化:酸奶中富含多種不同的酶,能有效促進腸道吸收消化。2.保護腸胃 3.防癌抗癌:通過抑制在腸道的生長的腐生菌和其他菌,從而抑制了這些菌所產生的致癌因子,來達到防癌。4.美容:經常喝酸奶有潤膚的效果。其原因是酸奶中富含大量的鈣,有益于腸道消化吸收,且轉化吸收率高于牛奶

3、酸奶怎么做

準備材料:消好毒殺過菌的盒子,白糖,牛奶,酸奶。制作過程:在消好毒的盒子中放入白糖,倒入牛奶,蓋好盒子,將盒子放入微波爐,加熱40-50秒,使牛奶溫度在30-40度之間,然后在加熱過后的牛奶中倒入少許酸奶,攪拌均勻。封閉盒子,防止其他細菌進入,裹好毛巾放入保溫袋中讓乳酸菌發酵,8-10小時后取出放入冰箱即可。

4、酸奶面膜的功效

酸奶質地溫和,有美白、去角質、鎮靜和修復曬傷肌膚等很好的修復肌膚的作用,在酸奶面膜中加入蜂蜜的話,能增加面膜對肌膚的滋潤性,補充肌膚水分,防止肌膚水分散失,保持臉上肌膚滋潤。而且,酸奶中富含維A,B1,B2,E和胡蘿卜素等元素,能使細胞更充盈飽滿有彈性,防止肌膚角化干燥,且酸奶中還含有維C這一種能減少黑色素沉淀的元素,有祛斑的功效。

5、孕婦可以喝酸奶嗎

可以,因為酸奶味酸,且有助消化吸收的功能,對于孕期無食欲的孕婦來說,酸奶可以幫助其增加食欲,另外,酸奶還富含各種酶以及大量的鈣,對于在孕期需要大量補鈣的孕婦來說,無疑是一種美味又有效的補鈣方法。但是,在孕期喝酸奶也是有一些需要注意的問題的,比如說孕婦通常會反酸,在反酸時就不宜飲用酸奶,應該在填飽肚子之后再飲用較為適宜。

參考文獻

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