1、每天就吃中午一頓飯會(huì)瘦嗎

每天中午只吃一頓飯與瘦不瘦沒(méi)有關(guān)系。過(guò)度節(jié)食不是健康的減肥方法。只吃中午飯會(huì)擾亂正常的消化功能，食欲一旦無(wú)法控制就會(huì)暴飲暴食，減肥后體重極容易反彈。只吃中午飯使得胃功能紊亂，還可導(dǎo)致胃病。建議減肥要健康科學(xué)，只要每天吃進(jìn)去的熱量比消耗的熱量小，就能減肥成功。減肥的時(shí)候多吃蔬菜少吃肥肉，以前一頓飯吃兩碗，減肥的一頓飯吃一碗，早上起床后去鍛煉身體，飲食和鍛煉相互配合很容就能減肥。

2、晚飯吃蘋果能減肥嗎

晚上吃蘋果與減肥沒(méi)有關(guān)系。要減肥就應(yīng)該控制熱量攝入，增加熱量消耗。晚上吃蘋果，早上中午大魚大肉的吃又怎么能減肥成功呢？更何況入夜后就不再吃飯，晚上沒(méi)有吃好，半夜會(huì)餓，必然會(huì)醒來(lái)再吃東西，這種減肥方法是極不靠譜的。減肥的時(shí)候一日三餐要吃，只是吃的量可以適當(dāng)減少，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量。那些所謂的蘋果減肥法名字看似漂亮新穎，總結(jié)起來(lái)就是“挨餓減肥法”，此減肥方法是非常愚蠢的，甚至對(duì)身體有害。人體有一個(gè)生物鐘，該吃飯的時(shí)候胃酸就開始分泌，若只吃蘋果，多于的胃酸不能參加食物消化，刺激胃黏膜后使得胃炎的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)直線攀升。

3、晚上不吃主食能減肥嗎

晚上吃不吃主食和減肥沒(méi)有半毛錢關(guān)系。減肥的目的是控制體重，晚上不吃，中午和早上大吃大喝，試問(wèn)這樣的減肥方法靠譜嗎？更何況人類經(jīng)過(guò)幾千年的繁衍生息，吃主食已經(jīng)成為必然習(xí)慣，突然不吃主食是違背生理規(guī)律和自然規(guī)律的，經(jīng)這種方式減肥只會(huì)傷害身體，不會(huì)有任何好處。晚上主食都不吃，夜間餓了又怎么能睡得著？睡眠質(zhì)量不好抵抗力勢(shì)必低下，患病的風(fēng)險(xiǎn)只會(huì)升高。所以，晚上不吃主食減肥是錯(cuò)誤的。

4、不吃米飯可以減肥嗎

不吃米飯可不可以減肥是不確定的。比如不吃米飯，只吃肉可以減肥嗎？道理說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但又有多少人真的去認(rèn)真思考過(guò)呢？部分人士減肥已經(jīng)瘋狂到無(wú)可救藥的地步，瘦了還想再瘦。一個(gè)健康的身體是需要脂肪作支撐的，過(guò)分的減肥只會(huì)傷害身體。吃了十幾年甚至幾十年的米飯，說(shuō)不吃就不吃是極不正確的。米飯里面含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、核黃素、鎂、煙酸、鐵、膳食纖維、鋅、維生素、磷、鈉、硒、鉀等營(yíng)養(yǎng)，看看吧，不吃米飯會(huì)損失多少身體所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)！減肥不是吃不吃米飯的問(wèn)題，本質(zhì)是身體消耗與攝入熱量的問(wèn)題。減少脂肪堆積靠的是消耗熱量的同時(shí)減少熱量攝入，與吃米飯是沒(méi)有關(guān)系的。

5、晚餐不吃能減肥嗎

先來(lái)看不吃晚餐的危害：胃潰瘍、胃炎、失眠、第二天精力不濟(jì)、體能下降、工作效率低下、胃癌、消化不良、胃下垂、胃蠕動(dòng)功能低下、胃黏膜損傷。不吃晚餐可不可以減肥已經(jīng)非常清楚了。減肥和吃不吃晚餐無(wú)關(guān)。想減肥的人士一日三餐都要吃，還要吃好。運(yùn)動(dòng)消耗熱量才是值得提倡的健康減肥方式。不要為了減去一丁點(diǎn)兒脂肪免去吃晚餐的習(xí)慣，否則減肥不成功，還落下一身病。

參考文獻(xiàn)