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對皮膚好多吃什么

作者:大眾養生 時間:2020-05-30 15:02:54來源:大眾養生網我要分享

1、女人夏天吃什么對皮膚好


女人在夏天應該多吃點西蘭花洋蔥黃瓜絲瓜西紅柿,蓮,這些蔬菜,可以改善面部的皮膚干燥問題。還可以吃些水果,像草莓菠蘿檸檬蘋果等水果,可以給皮膚補充維生素C,防止長斑的。女性還可以在夏天吃些蜜蜂,獼猴桃等食物,這些食物能增強皮膚的彈性,減少皮膚出現皺紋,保持皮膚的水分,是對護膚有一定效果的食物。

2、孕婦吃什么對皮膚好


孕婦
懷孕的時候,可以吃些蘋果,香蕉葡萄,獼猴桃等水果,來補充皮膚的水分。還可以適當的吃些榴蓮,榴蓮是溫補的水果,吃些能補充身體所需要的營養,但是不能多吃。孕婦還可以吃些西紅柿,西蘭花,瘦肉等食物。還有孕婦在懷孕期間可以喝一些牛奶豆漿,牛奶最好是晚上喝,豆漿早上喝最為適宜,這兩種食物可以讓皮膚變白,也含有鈣和蛋白質的營養成分在里面。

3、皮膚黃吃什么好


皮膚黃的人可以口服一些珍珠粉,珍珠粉有很好的去黃效果。也可以吃些胡蘿卜,紅棗,阿膠當歸的食物,因為皮膚黃可能是身體貧血所引起的,所以要多吃些補血的食物。還需要吃些香蕉,蜂蜜番茄,黃瓜,檸檬等食物,從內的進行身體清潔,改善皮膚黃的問題。還可以吃些瘦豬肉牛肉葉酸南瓜香菇等食物,含有豐富的蛋白質和維生素,可以幫助臉上去黃。

4、皮膚干吃什么好


皮膚干需要補充維生素C和維生素E,像蘋果,黃瓜,獼猴桃,葡萄,香蕉,西紅柿,檸檬這些水果中都有特別豐富的維生素C,和維生素E。還需要補充一定量的膠原蛋白,像豬皮豬蹄魚皮雞爪雞翅銀耳燕窩等食物中就含有很豐富的膠原蛋白。還應吃些含有蛋白質比較豐富的食物,像雞蛋,瘦肉,牛肉,雞肉牛奶等,都能改善皮膚干燥問題。

5、經期吃什么對皮膚好


女性在月經經期時,可以吃些西蘭花,蓮花白,,黃瓜,洋蔥,菠菜等含有維生素和鐵的蔬菜。還可以吃些牛奶,雞蛋,核桃,堅果,瓜子等食物,能補充月經期間所需要的蛋白質和營養物質。還能吃些蘋果,香蕉,西瓜火龍果等水果來補充營養,也要吃些瘦肉,豬皮,排骨,雞肉,來補充月經期間所需要的脂肪的肉類,讓身體不會出現貧血的情況。

參考文獻

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