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免疫力低下的改善方法

作者:大眾養生 時間:2016-03-03 20:48:49來源:大眾養生網我要分享

1、免疫力下降是什么原因

免疫力低下引起的原因是比較多,可能是和身體內缺乏某種營養元素引起的,人體是由于各種的營養元素組成的,無論是缺乏哪種營養都是可能會造成免疫力下降的癥狀,還可能是因為缺乏鍛煉,身體沒有經常鍛煉,就容易感染病菌,從而就會引起免疫力下降的癥狀,還有就是身體衰老,免疫力下降最明顯的特征就是會出現感冒不斷,容易感染,而且經常會感覺疲勞。

2、寶寶免疫力低下怎么調理

寶寶出現免疫力低下多數是和營養不良有關系,所以調理還是要從飲食入手,首先要多喝酸奶,酸奶是一種比較有營養的食物,而且其中含有多種的鈣質,是可以給身體補充很多的營養,要堅持均衡飲食,其次要多喝開水,白開水對于人體的新陳代謝有著十分重要的作用,可以改善免疫力下降的作用。最后要吃一些動物肝臟,動物肝臟里面含有的營養很多,有葉酸,鐵,銅,維生素等等,這類食物是能夠促進免疫功能。

3、免疫力下降的癥狀

免疫力下降的癥狀主要是比較容易出現疲勞,沒有什么精神,提不起勁,全身無力,老是犯困,稍微做點事就會感覺特別累,即使去醫院也檢查不出來是什么病因,壓力休息過后就會恢復正常,可是持續沒有幾天,疲勞的感覺又會出現了,還有就是容易生病,腸胃不好,如果是在再見吃飯,別人沒有什么問題,而你卻出現了上吐下瀉,這個就說明腸胃存在都會,這個也是免疫力下降的一個癥狀。

4、增強免疫力的食物

增加免疫力的食品有菌類食物以及鋅含量高的食物。菌類食物包括:靈芝百合銀耳蓮子木耳香菇以及猴頭菇,都是能夠明顯的增加免疫力的效果。其中靈芝具有很強的抗癌成分,是含有多種的營養元素,是可以加快身體的代謝功能,延緩身體細胞的衰老。含高的食物主要是各種的海產品,瘦肉以及豆制品,粗糧等等。鋅也是人體內必不可少的一種微量元素,該物質對于調節免疫力功能有很重要的作用。

5、免疫力低下的皮膚病

免疫力低下的皮膚病防治首先要經常接觸紫外線,紫外線是可以促進鈣的吸收和利用,因為太陽中的紫外線是可以刺激人體的皮膚,讓人體里面的營養物質發生變化,從而來提高免疫力的作用。 其次要借助睡眠,大家都知道睡眠是能夠緩解疲勞,提高活力的一種方法,睡覺和身體的免疫力也是有很大的關系。最后就是要多喝水,多吃新鮮的水果和蔬菜,讓皮膚有足夠的水分,這樣對于皮膚就有很好的保護作用。

參考文獻

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