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膠原蛋白的補充方法

作者:大眾養生 時間:2016-03-05 21:25:54來源:大眾養生網我要分享

1、怎么補充膠原蛋白

補充膠原蛋白的方式有很多,建議綜合性的補充,這樣的效果更好,首先可以口服膠原蛋白營養品,適當做有益的補充。其實是外用的一些保養品,UP膠原蛋白等。還有就是可以運用醫學美容方法來做補充,如注射法和增生法等。最后就是飲食補充,這也是最為關鍵和基本的補充方法,飲食調養堅持才會慢慢取得效果。如多吃豬蹄魚皮牛筋等。

2、什么是膠原蛋白

膠原蛋白是生物的一種高分子,它的分子量通常很大,是人和動物結締組織的重要組成部分。膠原蛋白的種類很多,通常分為很多型。它有很好的相溶性,也就是說人體能夠通過動物的膠原蛋白來補充。它在食品、醫藥等多方面用途廣泛。如我國有名的阿膠就是膠原蛋白很好的代表,另外豬蹄、魚皮等都富含膠原蛋白。膠原蛋白對人不可缺少的營養。

3、補充膠原蛋白的食物

補充膠原蛋白有預防衰老和滋養皮膚的作用,一般動物的真皮都是富含膠原蛋白的,如豬皮、牛羊皮等,另外魚皮因脂肪含量少,成為非常好的膠原蛋白。其次是禽類的翅膀和爪子等也富含膠原蛋白。如雞翅鴨掌等。還有動物的小腿上面的皮和筋腱等都是很好的膠原蛋白物質,另外還有動物筋腱和筋膜,如牛腩、鹿筋和牛蹄筋等,都是富含膠原蛋白。

4、膠原蛋白效果

膠原蛋白對人體有很好的營養效果,首先是美容功效,它能預防衰老,促進皮膚滋潤和有彈性,避免皮膚過早起皺等,對皮膚的保健有著很好的效果。對頭發的保養效果也很好,能夠促進頭發變亮,避免頭發干枯無營養,改善頭發的質量。膠原蛋白對骨骼也有很好的保健功效,能夠促進骨骼生長和結實,避免出現骨折等。另外對肌肉的生長也有很好的作用。

5、長期喝膠原蛋白

膠原蛋白適用于皮膚保濕能力差、皮膚粗糙和暗沉的人士,同時也適用于皮膚有斑的女性。另外對于長期工作在電腦前的人士也非常適宜經常喝膠原蛋白。它能促進皮膚滋潤有彈性,起到去斑和去皺的功效。能夠促進牙齒健康,保證頭發烏黑靚麗,對骨骼也有很好的保健功效。對內臟和關節等的調理都是很好作用的。對女性豐胸也有著很好的效果。

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