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氣血兩虛怎么辦

作者:大眾養生 時間:2016-01-22 09:36:39來源:大眾養生網我要分享

1、氣血虛的癥狀有哪些

氣血虛的癥狀有多種,一般表現是面色會蒼白,沒有氣色,沒有血色,如果你感到疲憊無力,經常感覺勞累,那可能也是因為你氣血虛,氣血虛的癥狀還有頭暈耳鳴,以及皮膚干燥,感覺皮膚很干沒有水分,就是說明你可以氣血虛。當你感覺呼吸急促,或者食欲減退的時候,也有可能是因為氣血虛。癥狀多種,氣血虛的人月經可能會過多或者過少,甚至閉經,所以平時要多注意自身的習慣。腹脹腹瀉也是氣血虛的一種癥狀。

2、血兩虛怎么補

血兩虛可以用食物來補的,例如銀耳湯,堪比燕窩,雖然營養不及燕窩,但是也是可以的,銀耳紅棗湯的口感絲滑,功效和燕窩一樣,可以配上桂圓干、枸杞一起熬湯,不僅可以補血虛,還可以美容養顏,是女性的最佳補品。黑糯米補血也是一道好的佳肴,氣血虛也要適當的補血,用黑糯米、紅棗、山藥紅糖熬成的粥,可以補血氣、促進血液循環,但是這也要適當的食用,不然就太上火了。

3、氣血虛是什么原因引起的

氣血虛是由于人體元氣的不足而引起的一系列病理變化,氣血虛的引起原因是多種的,例如有些人脾胃虛弱就容易導致氣血虛,還有人飲食習慣不好或者飲食不足也容易導致氣血虛,受傷的時候失血過多也是造成氣血虛的原因,如果經常熬夜,勞作過度沒有注意休息,也同樣會造成氣血虛,這些平時生活中的習慣都是引起氣血虛的機理,所以平時多注意,少熬夜,好習慣要養成,不要等到發病了才知道以前的不好。

4、氣血兩虛怎么調理

如果你氣血兩虛,就要注意啦,盡量少吃一些寒涼性的食物,如果要吃就要搭配溫熱性的食物一起吃,例如像西瓜苦瓜這類清涼解暑,本身寒性的食物,尤其是冰鎮的西瓜,就不宜多吃了,否則吃過多就容易導致脾胃損傷,食欲就會減弱。也可以經常做做手腳按摩或者全身的按摩,適當按摩可以疏理全身的經絡,但時間不宜過長,力度也要適中,才有好的效果。另外吃一些中藥也可以調理,例如枸杞、當歸等常見的,都是可以選擇的一種保健補品。

5、氣血虛吃什么好

若有氣血虛一定要主要飲食和生活習慣,可以吃一些滋補的食物,例如烏骨雞,烏骨雞營養好,可以補血虛,還有黑芝麻,在冬天可以在早上的時候泡一碗黑芝麻糊喝可以更好的滋補,還有一些雞肉富含豐富的營養,對補血虛也是很有幫助的。但有一些是不可以吃藥盡量少吃的,大蒜荸薺、海藻、荷葉等一些涼性的都盡量少食。可以平時做一些當歸熟燉烏骨雞、牛腩煲等一些有營養的菜肴,積極調理,改善體質,才是最好的幫助。

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