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涼拌杏仁的做法是什么

作者:大眾養生 時間:2016-03-08 00:27:27來源:大眾養生網我要分享

1、涼拌杏仁的做法

涼拌杏仁做法比較簡單,口感也非常棒營養價值也是非常高的。在選擇杏仁的時候應該選顆粒飽滿的,這樣不會太苦。需要的原料有杏仁、青豆圣女果、紫心蘿卜木耳,需要的調料最主要有味精、香油、白糖等。所以先要把原料洗干凈,而且要把水分控干,稍后把圣女果、紫心蘿卜、木耳等切成丁備用。接著把杏仁、蘿卜、木耳等放在盆子里面,把調味品撒在上面用筷子攪拌均勻就行了。

2、孕婦可以吃杏仁堅果嗎

孕婦是可以吃杏仁堅果的,孕婦吃杏仁是可以幫助防止孕婦便秘。孕婦經常吃杏仁和堅果可以有助于胎兒的成長發育,特別是對胎兒腦部發育有一定的促進作用。在懷孕期間應該多吃水果蔬菜,保持大便通暢才能把身體中的毒素排解出來。但是在吃杏仁堅果的時候也不能吃得過多,這些都是屬于油性食物,吃得過多可能會導致流產,但是適當的吃杏仁堅果可以幫助胎兒發育。

3、杏仁去雀斑

杏仁去雀斑一般都是通過面膜敷臉,杏仁和雞蛋清一同敷臉治療雀斑有很好的療效。杏仁中含有豐富的維生素,維生素可以促進臉部血液循環,進而達到去角質、祛斑的作用。在制作杏仁蛋清面膜的時候,應該注意用量。一般選用一個雞蛋和30克杏仁就行了,雞蛋取出蛋黃留有蛋清,然后把杏仁搗碎,接著把杏仁和雞蛋清相互攪拌均勻。每天晚上睡覺之前涂抹在雀斑處,就可以去雀斑了。

4、杏仁的作用

吃杏仁對身體是有很大幫助的。從營養學角度來講,杏仁中含有25%的優質蛋白,并且里面還有豐富的氨基酸、大量的微量元素。里面含有的蛋白質消化率也是非常高的,容易被人體吸收。經常吃杏仁可以補充身體中的氨基酸、蛋白質、微量元素等營養物質,所以可以達到強身健體的作用。杏仁中也含有豐富的維生素,可以起到美容養顏的作用。苦杏仁是不易貪吃的,苦杏仁中含毒,所以應該選擇甜杏仁來吃。

5、杏仁的營養價值

杏仁具有很多功效,所以經常吃杏仁對身體有很大的幫助。杏仁可以保養肺部,起到止咳養肺的作用。除了止咳養肺之外,杏仁還有利于排便,增強腸胃蠕動,能夠起到養護腸胃的作用。杏仁中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和微量元素等營養物質,經常吃杏仁可以起到降低膽固醇的作用,對心血管疾病的防治有一定的幫助。杏仁中含有的維生素b17還有抗癌的作用,所以杏仁的營養價值是非常高的。

參考文獻

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