三高人群最要注意的是飲食，有很多食物患有三高這類疾病的人是不能吃的。如高糖分、高脂肪的食物都不能吃。不僅如此，米飯也要少吃，盡量用五谷雜糧來代替平時吃的食物。像燕麥、薏仁、土豆之類的食物可以稍微多吃一點(diǎn)。另外，不要吃任何油膩的東西，特別是肉類食品。所以在做菜的時候一定要少放油，少放鹽，清淡有營養(yǎng)的蔬菜最好，少吃多餐，多喝水。