腰肌勞損的患者一般由于長期的工作，沒有注意休息導致腰部受損，還有就是寒冷的季節(jié)不注意保暖，腰部受寒，平時的時候不要吃涼性的食物，冰涼的食物也不要吃，最好吃一些暖性的食品，例如各種骨頭湯，豬蹄湯，都是有很好的補助作用，腰肌勞損就是腰部氣血不暢，淤積在腰部，可以通過中醫(yī)上的針灸治療，但是周期比較長，效果明顯。平時的時候也可以做一些伸展運動，有利于腰部氣血通暢。