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腳崴了怎么辦能快速好要注意什么?

關鍵詞:腳崴了怎么治療如何調理注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 腳崴了首先要用熱毛巾敷在患處,緩解疼痛,之后要臥床休息,不要進行劇烈運動,避免導致二次傷害。之后要注意飲食的營養(yǎng)的補充,要多吃一些牛奶,豆類的東西,加強蛋白質的補充,同時也要注意其他營養(yǎng)物質的攝入,多吃一些清淡,消腫的食物。此外,要少吃一些過于油膩的東西,盡量不要喝酒抽煙,之后要稍微進行一些恢復運動,有助于身體素質的提高。

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