很多女性追求苗條的身材，想通過各種各樣的方法來減肥。減肥是通過消耗熱量，能量減少不足時以此來消耗脂肪。不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法不但達(dá)不到瘦身的效果還會增加體重，細(xì)嚼慢咽并不能達(dá)到減肥的目的，但是有助于消化，增加腸胃蠕動，有利于食物充分吸收，有利于身體健康。減肥可以通過跑步，游泳健身等方式。平時不可節(jié)食減肥，要少食多餐。多吃蔬菜和水果。