我吃飯比較慢，通常就是屬于那種比較細嚼慢咽的類型，有時候就會擔心這樣對自己的胃不怎么好，請問細嚼慢咽對自己的身體有哪些危害和好處？

吃飯細嚼慢咽的話可以讓食物得到比較充分的咀嚼，讓食物更加的容易消化，而且還有利于身體對食物營養的吸收，也會讓人的吸收能力變得強，而且有可能讓人變胖。吃飯細嚼慢咽還有利于大腦思維能力的提高，同時對自己的牙床和牙齦也有一定的保護作用，減少口腔細菌的滋生，對老人來說的話還有可能減少皺紋延緩衰老。吃飯細嚼慢咽，對身體沒有害處，只是會增加一定的吃飯時間，所以要安排好吃飯時間就行。