打羽毛球沒(méi)有什么特別的方法，只要協(xié)調(diào)好腰部的力量和手臂的力量，一般人都可以通過(guò)打羽毛球來(lái)鍛煉身體，特別是想瘦身的女生，可以經(jīng)常打羽毛球，但是要注意，打羽毛球時(shí)要先做熱身運(yùn)動(dòng)，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致身體沒(méi)有準(zhǔn)備好而出現(xiàn)閃到腰或者摔倒的現(xiàn)象，而且打羽毛球的時(shí)候要注意及時(shí)的休息，否則會(huì)讓身體負(fù)荷過(guò)重。