想要頭腦保持清醒，首先要保證睡眠時間的充足，晚上不要經常的熬夜。其次是注意生活要有規律，早餐一定要吃，而且還要吃的有營養。平時可以多吃一些補腎的食物，比如豬腰、狗肉、堅果、番茄、蝦仁等食物，還要多吃一些補腦的食物，比如牛奶、雞蛋等。要注意適當的運動，要注意室內空氣的新鮮，可以經常的通通風。如果晚上熬夜了，可以喝一杯濃茶或者咖啡來提提神。