胳膊肘疼原因很多，很可能是長時間一個姿勢造成的，如果一個姿勢長時間不活動，胳膊肘就出現酸疼的感覺，需要定時活動或者按摩下胳膊的關節，這樣促進血液循環，會避免疼痛的感覺，還有可能是胳膊不小心撐到，造成胳膊肘疼痛，要及時看醫生，以免傷到筋骨，日常要注意不要做劇烈運動，也不要干體力重的活，可以用熱毛巾敷一敷胳膊肘，起到緩解疼痛的效果。