減肥的方法有很多，但最健康最有效的減肥方法是通過運動和飲食相結合的方式進行減肥。這種減肥方法不會傷害到你的身體，而且能夠讓你的身體一直保持在那種比較好的水平上，他不會反彈，但是其他的單靠節食或者是運動來減肥，肯定會有反彈的效果，一旦停止，就有可能恢復到原來的體重，如果兩者結合，就不容易反彈了。你試試吧。