晚睡晚起是會瘦的，因為晚睡早起的話，睡眠會不夠，身體的內分泌是會受到影響的，長期下來是會瘦的。但是這種瘦身方法容易反彈，只要恢復正常的生活方法，那么就容易發胖，所以一般情況下不建議采用這種方法來減肥，減肥最好的方法是通過合理的運動加上控制飲食，最好是每天都鍛煉身體，不要吃辛辣，油膩的食物，要養成好的生活作息，盡量不要熬夜，早睡早起對身體健康比較有好。