晚睡對于身體來說是有很大的傷害，晚睡會(huì)破壞正常的生理功能，導(dǎo)致人體的健康生理鐘出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，人體的健康生理鐘紊亂的話，是會(huì)導(dǎo)致肥胖的，晚睡減肥是沒有科學(xué)依據(jù)的，想要減肥，建議是采用運(yùn)動(dòng)加上控制飲食來調(diào)理，你可以養(yǎng)成好的生活作息，早睡早起，早上和傍晚都進(jìn)行體育鍛煉，然后控制高熱量食物的攝入，這樣長期堅(jiān)持下來，瘦身的效果很理想，而且不會(huì)反彈。