我前段時間報了一個瑜伽班，感覺學的還挺不錯。我現在基本上每天中午都會練習一會，不過在此時練瑜伽有沒有好處呢？

中午是練習瑜伽的最佳時間之一，長時間堅持在此時鍛煉具有非常大的益處，可以幫助放松身心，尤其是能緩解原本緊張等一類不良情緒，并使自己變的精力充沛，頭腦也會隨之清醒許多，從而提高工作學習效率，還能有助于腸胃對食物的消化和利用。同時建議配合食用健康美味的午餐，且最好是搭配較多的蔬菜水果等素食，這樣會大大提高練瑜伽帶來的好處。