劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！燕麥屬于我們膳食寶塔的第一層，建議的食用量是和其他雜糧一共50~150g。挑選燕麥的時候要看配料表，不要購買含有添加劑的燕麥，最好配料表里只有燕麥一項(xiàng)。營養(yǎng)成分表中的膳食纖維含量很重要，越高越好。