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燕麥片到底怎么吃有營養

湖南妹紙 問:

這兩天家里每天早餐都是用牛奶泡麥燕麥片吃,可是我覺得這樣吃燕麥片雖然方便,但是不知道會不會把燕麥片的營養發揮出來,我想知道燕麥片怎么吃有營養呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!燕麥營養豐富,可以經常食用。泡牛奶、泡酸奶、煮飯都可以。燕麥是富含膳食纖維的食物,五谷雜糧,含有豐富的膳食纖維、維生素B、谷維素等。保護腸道、神經、皮膚、良好睡眠!起到重要作用!并且,挑選燕麥的時候要看配料表,不要購買含有添加劑的燕麥,最好配料表里只有燕麥一項。營養成分表中的膳食纖維含量很重要,越高越好。

2017-06-06

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