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玉米的做法大全

作者:大眾養(yǎng)生 時(shí)間:2020-05-29 15:28:09來(lái)源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、玉米粒的家常做法


首先根據(jù)個(gè)人口味準(zhǔn)備輔料,比如說(shuō)胡蘿卜黃瓜香腸等等。再將其切成大小均勻的小丁狀等待使用。其次再將準(zhǔn)備好的玉米粒用水焯一下,再將蔥花切成適量的小丁狀。然后在將鍋中放入適量的油,在用蔥花爆香后放入玉米粒翻炒。最后在根據(jù)個(gè)人口味加入黃瓜丁,胡蘿卜丁,香腸丁等等,在翻炒幾分鐘后就可以出鍋食用了,還可以將玉米粒放在面包片上食用,口感更佳。

2、玉米的功效與作用


玉米是生活中最常見(jiàn)的一種食物,并且這類食物不僅好吃,而且對(duì)身體健康也是有一定好處的。第一點(diǎn),健胃益脾。玉米是屬于粗糧的一種,并且玉米的性屬于溫性,有些很好的健胃益脾的作用。第二點(diǎn),抗衰老。玉米中含有大量的維生素A維生素E,這兩種物質(zhì)對(duì)抗衰老有些很大的幫助。第三點(diǎn),防止便秘。玉米中含有大量的纖維素,這種物質(zhì)能夠加快體內(nèi)毒素的排出。

3、吃玉米會(huì)胖嗎


吃玉米不僅不會(huì)長(zhǎng)胖,還有著減肥的作用。玉米是屬于粗糧,并且玉米中含有的熱量是特別低的。專家介紹說(shuō),玉米中還含有這大量的纖維素,這種物質(zhì)能夠加快腸道的蠕動(dòng),能夠有效的幫助體內(nèi)毒素的排出,所以對(duì)減肥的朋友來(lái)說(shuō)吃玉米當(dāng)晚餐是在合適不過(guò)的了。同時(shí)玉米還有著防止便秘的作用,同時(shí)還有著利尿的作用,這些都是對(duì)減肥有幫助的作用。

4、排骨玉米湯的做法


首先準(zhǔn)備好根據(jù)個(gè)人口味準(zhǔn)備好胡蘿卜,南瓜等輔料,并將其大小均勻的小段。其次再將準(zhǔn)備好的排骨和玉米切成大小均勻的小段,在準(zhǔn)備適量的大蔥也將其切成塊狀。然后在將排骨放入到鍋中焯一下,在焯排骨的時(shí)候可以用清水,也可以加入生姜,大蔥,根據(jù)個(gè)人口味自行調(diào)整。最后將排骨,玉米,胡蘿卜等食材一起放入高壓鍋中燉50分鐘左右即可。

5、脆皮玉米怎么做


脆皮玉米的做法其實(shí)很簡(jiǎn)單,主要就是外面的皮。首先將準(zhǔn)備好的雞蛋面粉淀粉放在一起打散,均勻攪拌。其次再將準(zhǔn)備好的玉米洗干凈,并將玉米放入到雞蛋汁中進(jìn)行穿衣。然后在將鍋中放好適量的油,油熱后將穿衣好的玉米放入炸即可,炸到玉米外酥內(nèi)熟時(shí)就可以出鍋了。最后可以根據(jù)個(gè)人口味在炸好的玉米上涂抹沙拉醬或者是番茄醬都可以。

參考文獻(xiàn)

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