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經期飲食禁忌

作者:大眾養生 時間:2016-03-05 21:12:49來源:大眾養生網我要分享

1、月經期間可以吃香蕉嗎

是可以吃的,因為香蕉中含有很好的維生素b6,這種元素對于女性的不安情緒有很好的效果,而且熟透的香蕉還可以預防便秘,這樣能夠避免在月經期間女性因為不容易大便而導致盆腔充血。要注意女性在月經期間不能吃的食物是,不能吃刺激性以及良性的物質,而且要多吃容易消化的食物和溫性的食物,這樣可以減輕女性肚子疼。同時要多喝一些紅糖水,這樣能夠補充月經期間所消耗的血液和能量。

2、經期不能吃的水果

女性在月經期是一個很特殊的時候,所以要注意的事項也比較多,不能吃涼性和寒性的水果,這樣容易對身體造成危害,并且加重經期肚子疼。寒性水果中最具有代表性的就是西瓜,雖然有很好的清熱解暑和大量的水分,但是它的性質是寒性的,就算是正常人也不能過多食用,在月經期間的女性更要壁之,其次在月經期間女人不能吃的水果,還有獼猴柿子柚子,等涼性水果。

3、月經期間可以吃蘋果嗎

在此期間是可以吃蘋果的,但是要注意適量不能多吃。蘋果屬于一種溫性的水果,還有很好的清熱效果,對于降低人體膽固醇也有不錯的效果。現在月經期間的抵抗力會變差,所以要多吃溫性的新鮮水果和蔬菜,另外在月經期間還要注意營養,并且吃易消化的食物,多喝水,保持大便的習慣,可以避免出現盆腔充血。另外還需要注意一定要避免吃寒性的食物,這樣會加劇肚子疼,而且還會對女性的身體造成影響。

4、女人經期吃什么水果好

在這個特殊的時期里面一定要注意吃溫性的水果,這樣能夠給女性的身體帶來好處,如果在月經期間吃對水果不僅對身體有好處,而且還能夠達到更好的瘦身效果。在月經期間可以吃蘋果、香蕉、桃子櫻桃,這些都是在經期可以食用的水果,但是在吃的時候也要注意不要食用過多。另外在這個特殊的時期里面還可以吃一些緩解疼痛的水果,維c含量高的水果里面含有了緩解痛經的物質,減輕在月經期間的不適感。

5、月經期間可以吃西瓜嗎

西瓜是寒性水果最典型的代表,即使是在平時,人們都不能夠多吃,更何況是在月經這個特殊的時期內,所以在經期女性一定不要吃。西瓜雖然有很好的補水效果,但是它卻是寒性比較高的水果,在月經期間最禁忌的就是不能食用涼性的食物。女孩子在此期間一定要注意照顧自己,不要著涼不要吃涼食,多喝一些紅糖水以及溫性的水果和蔬菜,這樣對于身體有很好的幫助,還可以緩解女性月經期間的不適感。

參考文獻

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