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吃木耳的好處

作者:大眾養生 時間:2016-03-07 11:42:29來源:大眾養生網我要分享

1、西蘭花炒木耳的做法

首先是買新鮮的西蘭花和木耳,木耳要用涼開水泡著,在做菜前幾個小時就需要開始準備,為使西蘭花更好的入味,西蘭花也需要熱水滾燙二分鐘左右。處理得當后,可以選擇性的加入一些自己喜愛的材料,然后將木耳放入倒入油的鍋中,大火爆炒,兩分鐘左右后加入西蘭花,漸漸調下火候,再逐步放入酒雞精等各種調味品,等西蘭花軟了就可以出鍋了

2、孕婦能吃木耳嗎

木耳本身含有很高的營養價值,孕婦是可以食用的,但在食用時還是要注意量度,它并不適合孕婦過多的食用。木耳有著活血的功效,孕婦在過量食用后很有可能引起流產等不良反應,尤其是早期不穩定的孕婦,流產的可能性極高。在大量食用木耳后,若孕婦出血,那便很難止住血,容易引發危險,所以木耳孕婦雖然可以食用,但是從醫學角度來說并不建議食用。

3、吃木耳的好處

木耳是一種富含高營養的食物,從生理角度來說,食用木耳有四個好處。木耳含有豐富的蛋白質,長期食用可以達到養顏美膚的效果;木耳能促進腸胃的運動,合理搭配食用可以達到減肥的效果;木耳有著多樣的維生素以及微量元素,老人食用可以預防心腦方面的疾病;木耳可以充分提供營養物質,多白發之人食用木耳,還可達到神奇的烏發效果。

4、木耳怎么吃減肥

木耳中含有特殊的微量成分,合理的食用可以達到人體減肥的效果,涼拌就是食用木耳時很好的選擇。涼拌木耳的制作步驟簡單,首先將木耳放到水里泡開并清洗干凈,然后放入鍋中用清水煮熟,再準備一些自身喜愛的蔬菜做輔菜一同加入清煮。最后在所有蔬菜都已經熟的情況下撈出,放入涼水中稍稍過一下,拿出后加入各種調味料 攪拌均勻便可以食用了。

5、木耳的營養價值

在古代,木耳是一種只有君王才可以食用的藥物,它蘊含的營養極高,多種營養物質的含量可以達到魚的七倍到70倍左右,是難的的佳品。女性在長期服用木耳之后減肥美容的神奇效果,中年人食用則可有效的減少白發出現的可能,對于老人來說,木耳更是難得的佳品,它含有一些活性物質,可以起到預防老年人疾病,預防惡性腫瘤的作用。

參考文獻

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