豆?jié){是一種營養(yǎng)豐富的食品，但并不能起到下奶作用。豆?jié){中含有豐富的蛋白質，可以提高母乳的質量，可以補充母乳流失的水分，多喝豆?jié){對母體是有很多好處的，但是想要下奶的話，可以多吃豬蹄、花生、黃豆，可以讓寶寶多吸吮奶頭，一天十次左右是很好的，有時候是因為母體沒有接觸到寶寶的吸吮，所以要多吸吮豆?jié){，母體還要多補充一些富含蛋白質的食物，保證睡眠質量，不要熬夜，保持樂觀的心態(tài)。