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鯽魚湯補鈣嗎?有什么功效?

關(guān)鍵詞:鯽魚湯功效補鈣

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 鯽魚本身含鈣量很高,具有一定的補鈣作用,熬制過程中加入適量的牛奶或蝦皮可提高鯽魚湯中鈣的含量。維生素E能促進鈣的吸收,所以補鈣時要注意維生素E的補充。另外,兒童補鈣不能挑食偏食,在補鈣的時候要注意水果蔬菜的攝取,骨頭湯、海鮮、鮮奶都含有豐富的鈣,可以適當(dāng)增加攝入量,不可偏食。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能促進鈣的吸收和骨骼的生長發(fā)育。

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