晚上出現(xiàn)睡覺肩膀酸痛情況的人適當(dāng)?shù)目梢赃M(jìn)行一些肩部按摩，有助于促進(jìn)肩部血液的循環(huán)，同時(shí)也要注意室內(nèi)的溫度避免過(guò)度的貪涼導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛，同時(shí)也要注意日常肩部的活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐立導(dǎo)致肩膀關(guān)節(jié)脹痛，同時(shí)適當(dāng)?shù)囊M(jìn)行一些肩部的活動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)的情況和關(guān)節(jié)的活動(dòng)，有效地緩解肩關(guān)節(jié)疼痛的情況，此外可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┖袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。