剛立秋后，炎熱的天氣還沒有迅速結束，氣溫多變化，在生活中要注意飲食，膳食要平衡，合理調整飲食，以免生病。立秋后飲食調整怎么做啊？

立秋后飲食要注意均衡營養，要滿足人體需要的各種養分，每天要喝足量的水，補充體內夏季流失的水分，也可以預防因秋季天氣變得干燥而引起的上火，皮膚變干，口干咳嗽等。多吃清淡容易消食的東西，少吃冰冷，和較辣油膩的刺激性食物，注意調理好腸胃。多吃瓜果蔬菜，吃一些含水分較高，潤喉的果類，多吃一些顏色較深的蔬菜，為身體提供許多的所需維生素。