懷孕期間體重增加通常是在懷孕的中后期，所以孕婦在懷孕中后期要注意避免各種可能導致體重增加的陋習，明確高營養物質并不等于高熱量的食物，所以食物選擇方面要以營養同時低熱低脂肪的食物為主，多吃新鮮蔬菜水果和高纖維素方面的食物。熬夜，久坐等行為也往往導致孕婦體重的增加，所以在懷孕后期要避免這些陋習。懷孕期間控制體重還要注意遠離誤區，特備是節食等行為要絕對禁止。