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運動后為什么要拉伸呢

關鍵詞:拉伸鍛煉后必要性原因

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 劇烈運動后適時要做一定的拉伸動作的,因為拉伸動作可以給即有一定的生長放松的空間,因為劇烈運動,而使得肌肉產生酸痛的感覺,這時候做拉伸,這樣就可以緩解肌肉酸痛的現象,而且不容易使肌肉轉化,而且有些人體的很多肌肉都是無法通過力量來進行訓練的,這時候做一些適當的拉伸動作,可以讓肌肉更好的受到刺激,我能把肥肉變成肌肉,使肌肉得到一定的成長,對于力量訓練是有一定的好處的。

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