秋季選擇早餐吃粥的話，首先要注意的就是低水分的補(bǔ)充，其次要注意的就是早餐營(yíng)養(yǎng)一定要足夠，因?yàn)榍锾焓莻€(gè)干燥，容易讓人上火的季節(jié)所以對(duì)于身體水分的流失比較多嚴(yán)重，早上就要多吃一些能夠補(bǔ)水鎖水的東西，而且早晨是一天活動(dòng)的開始對(duì)于人體營(yíng)養(yǎng)的需求也比較的大，所以早晨的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一定要提供足夠，這樣才能夠保證人在早上的工作有足夠的精力去完成。