我今年43歲，目前都是在家里沒有上班，時間久了，發現最近身體大不如以前，總是感覺到身體的腰部和頸椎有時會疼痛。想通過健身操來鍛煉身體。學做健身操有哪些好處呢？

健身操現在已是多數人健身的一種選擇。可以通過健身操達到健身效果。健身操最能發展人體的心肺功能，而健身操不僅具有有氧運動的功效，并且還可以使身體更有柔韌性以及靈敏性的作用。所以說健身操是可以使人們的身體得到全面提高。每天可以堅持做半小時的健身操還可以消除體內多余的脂肪，達到降低體重，保持健美的體型和保護頸椎健康的作用。但需要注意，對于一些有患有高血壓或是心臟病等慢性疾病的人，剛就不適合通過健身操來鍛煉身體，可以選擇通過散步等方式來鍛煉身體。