早餐可以吃一些小麥類食品，并且配合上含有蛋白質(zhì)和少量脂肪以及富含纖維的食物，以為呢谷類能夠給人的身體提供足夠的熱量，而蛋白質(zhì)的食物會(huì)給人帶來(lái)飽腹感，或者在早餐的時(shí)候吃全麥的面包搭配上低脂的牛奶，早餐的時(shí)候碳水化合物和蛋白質(zhì)的搭配會(huì)很有利鈣的吸收，減肥的時(shí)候鈣是十分需要的，早餐的時(shí)候吃煮玉米也能夠給腸胃進(jìn)行大掃除，而且瘦身效果好，營(yíng)養(yǎng)豐富。
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問(wèn) 每天只吃早餐會(huì)瘦嗎？能減肥嗎？
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№記得〓要忘記問(wèn)#我最近胖了好多，想要減肥，麻煩有經(jīng)驗(yàn)的給我推薦幾分低熱量的早餐，不知道吃什么熱量低，最好早上容易買到的，而且營(yíng)養(yǎng)有保證，多謝提供建議。大眾養(yǎng)生
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現(xiàn)在每天在減肥的人特別多，所以也就有了很多的減肥方法，但并不是所有的減肥方法都是有效果的，一部分人在進(jìn)行的減肥方法都是不正確的，比如減肥藥，減肥茶等等，還有就是
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問(wèn) 早上空腹吃什么減肥有效？
早上空腹?fàn)顟B(tài)下可以飲用一杯淡鹽水，或者是適當(dāng)喝一些蜂蜜檸檬水等飲品，這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)及大便的形成，有利于體內(nèi)的宿食積便和毒素等廢物排出，還能提高脂肪的燃燒
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營(yíng)養(yǎng)師問(wèn)答
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